Szefowa ma zawsze racje Dżemik fruktozowy się już nie pojawi Wiosłowanie zaczęłam robić w momencie przystąpienia do konkursu, a wyciskanie już dłuuugo ćwicze - stąd ta różnica. Ale dokładam pomału do celu Dzisiejsze GPP (dla sprawdzenia zrobiłam to konkursowe) 30min max obwodow: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee [...]
no wlasnie w tym tkwi problem, bo nog wcale nie robie procz biegania, teraz zrezygnowalem z altisu bo za duzo ludzi chodzilo i za bardzo nie szlo rozpoczac cwiczen na np klate jak juz na te 3 laweczki co tam sa ludzie czekaja aby robic klate. i tak z wiekszoscia przedmiotow. Wiec mam silke w piwnicy skromna bo skromna ale jest [...]
Dzięki wielkie znalazłem to też, niby jest napisane Chockolate Mint ale pod spodem "Nie rezerwujemy smaków" więc pewnie nie da rady;/ nie mogę sie dodzwonić do Niego i na gadu na razie nie odpisuję, więc czuję, że małe szanse są.
ok , to podlicze sobie jak to wygląda. generalnie dieta się za bardzo nie zmieniła od tych 5 tygodni więc raczej powinno być dobrze ;) Dzień dzisiejszy wyszedł z dziennika : B/T/W 164/116/117 2200 kcal / potrzebuje około 2500 /2600 a widzę że brakuje troszkę węglowodanów więc zwiększę kaszę/ryż 100g i na śniadanie zamiast 50 g płatków i [...]
UPDATE Śniadania nie dojadłem kasza z jajkiem mi nie weszła. :) Muszę inaczej to skomponować, ale reszta dnia mnie zaskoczyła. O 9:00 już ssanie w żołądku więc zjadłem drugi posiłek, godzina 12:00 znów ssanie, tam samo teraz przed 16tą, czuję jakbym miał podwyższoną ciepłotę ciała, strasznie gorąco mi w twarz, mam tak od 3 dni. :) Przeziębienie [...]
Lidia :D Mi się już udało, ja to czuję że mam mniej tłuszczu, a mięśni przybyło, euforia niesamowita! po 23 podam sprawozdanie z treningu, mam tylko pytanie, jak zamienię czasem kasze jęczmienną, na ryż brązowy albo kasze gryczaną to nic mi się nie stanie co nie? :D
koxamans, dzięki. Nie powiem każdy wpis w moim dzienniku dodaje mi sił. Również jak widzę że I Wam się uda to myślę że spokojnie wytrzymam z tą redukcją nawet kilka miesięcy. Nigdy nie sądziłem nim rozpocząłem redukcję że będę czerpał radość z ćwiczeń siłowych. Zawsze sądziłem iż machanie żelastwem jest kretyństwem że lepiej iść na jakąś ściankę [...]
wczoraj po pracy wróciłem,zjadeł mobiad i coś, jakoś go nie mogłem strawić. Ogólnie spory dyskomfort trawienny i takie sobie samopoczucie w związku z tym, więc stwierdziłem że dam sobie spokój. Jeden dzień mnie nie zbawi. Dziś za to już lepiej się czuje wieć pewnie coś zrobie
dziś czuje lekką obolałośc brzucha,więc może jednak weszło jak trzeba...nagram się następnym razem,więc będzie wtedy wiadomo wszystko. Co do pompek w staniu na rękach...od niedawna nie robię tego ćwiczenia. Niestety [przy ruchach wyciskanych w górę lewy bark pobolewał,więc stwierdziłem że nie będe ryzykował. Spróbuję ponownie za niedługo, czy już [...]
103.4 Rano poszło cardio, śniadanie, zgolilem futro z brzucha i poszły foty kontrolne dla Przemka Waga jest nizsza niż 4 dni przed grodziskiem ale czuję się płaski jak naleśnik, czy coś dopalilem to ja już obiektywnie się nie widze%-) i ciągle jest dupa blada%-) /SFD/2017/3/25/2135ba7dffd24688b6dacd6324c947c5.jpg [...]
Siemka Sprawdzenie formy z rana 111.2 Myślę że fason jest trzymany Wody sporo co czuje po nogach zwłaszcza jak wracam wieczorem z roboty;-) Fatu pewnie też coś wpadło ale naprawdę w tej wadze nigdy tak się dobrze nie trzymałem nawet redukując ppd starty to wygladalem mega gorzej przy podobnej wadze%-) Na dziś z tyg treningowego zostały lapy;-) [...]
lol Ja nigdy na tym sprzęcie ,którym śmigasz nie odważę się pojechać/popłynąć, ale to dlatego ,ze sie bardzo niepewnie czuję w wodzie, na studiach jakoś to pływanie zaliczyłem i ogarnąłem ale basen to basen, a otwarte morze , jeziora , nawet jakbym miał jakiś kapok to gdybym wyleciał gdzieś na środku obsrałbym się ze strachu %-)
Mati może to po prostu też głowa szwankuje i wkrecam sobie, niby na fotkach dramatu nie ma%-) ale człowiek sam siebie inaczej widzi... czuje się nawet spoko, może ciut regeneracja kuleje. Ta pompa też może przez węgla w mniejszych ilościach bo jem tylko po treningu i przed snem. Polece tak pewnie jeszcze miesiąc może do końca października [...]
Siema po świętach! Waga najnizej w niedziele 107.8 Po świętach 1kg wiecej ale dalem troche luzu, jadlem co na stole oprocz slodkich rzeczy bo nie mialem parcia Ale baza byly jaja miesa pasztet itp W lany poniedzialek udalo sie zrobic planowo trening i 2 sesje cardio Wczoraj Nogi Powoli siła zaczynaja spadac/stac w miejscu Clenbuterol dziala bo [...]
Siema! Aktualnie maraton w pracy Ale zostaly 4 dni i spadam do wrzesnia do siebie nad morze;-) Treningi leca ale ciut mniej intensywne Gardlo juz lepiej Czasem jeszcze zaciagne flegma Pewnie jakis antybiotyk zalatwil by temat szybko ale powinno odpuscic bez tego Dzis cos takiego poszło KLATKA BIC 1. Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 60/8 [...]
[...] + zbieg z górki truchtem 4 rundy bieg po kopercie, łączna odcinkowa długośc ok 40m 1 runda:1 koperta, sprint + trucht plus dojazd na miejsce ok 3 km rowerem. Tego nawet nie liczę bo skoro dziennie do pracy pokonuję 20km rowerem i nie wliczam tego do treningów t co będę te 3km wliczal Generalnie w planach miałem polatać znów po schodach ale [...]
[...] do 25kg 5. Cable incline flyes 15/12/12/10 6. Cable lateral raises 3x15 7. Triceps rope extensions 5x20-12 Cardio 20 minut Dobry trening pomimo ze 2 dni spalem po 4h to nieźle poszło na sztandze zyciowka;-) Waga troszke nagle skończla Wody wbilo i wczoraj na wieczór 120.9%-) wczesnym rankiem przed 5 bylo 118.9kg%-) Ale znam przyczyny bo; [...]
Wczoraj off Dzis rano 114.2kg%-) Kilka dni na clenburexinie i 3 kg ucieklo Troche czuje sie jak flak Ale zaraz cos powinno zaczac utwardzac a i cos dorzuce jeszcze co powinno troche nabic;-) Od rana po lekarzach bo mlody cos zlapal i do przedszkola bez zaswiadczenia nie przyjma... (byl tam ostatanio przypadek szkarlatyny i zapalenia pluc) zlapal [...]
wrócił z nart. Wypad bardzo udany. Jeździłem tylko na nartach,deski próbowałem rok temu i dwa lata temu ale nie przypadła mi do gustu, lepiej się czuję na nartach. Oczywiście parę gleb było. 99%bez\bolesnych. 1% odczuwam do dziś. Jeden z upadków skończył nie\byt ciekawie. Lewe kolano troszkę się obkręciło w nienaturalny sposób. Bli czasem lewa [...]
thermo speed opinie
